Jamais esquecerei o dia em que assisti Oprah entrevistando Eckhart Tolle no lançamento de seu livro “O poder do AGORA”, como ela destacou esta frase, “você fica cansado de ficar cansado”. Existe esse momento de chegar ao fundo do poço, onde “basta” grita da nossa cabeça, e muitas vezes, num frenesi para evitar o sentimento profundo de raiva ou frustração, muitas vezes caímos na armadilha de repetir ciclos repetitivos. Corremos em busca de soluções semelhantes que por um breve momento tragam conforto imediato para mascarar aquela sensação "ruim”.
E de acordo com artigos publicados na área de neurociência, existe uma química registrada em nosso cérebro que irá produzir alívio imediato ao nos trazer de volta ao que conhecemos, mesmos pensamentos, sentimentos e ações. É uma espécie de “estrada” já muito familiar aos nossos neurônios que proporcionará um “conforto” rápido, mas temporário, mesmo sabendo racionalmente que nada mudará em sua vida, já que esse sentimento é presumível, e é aí que REPETIMOS CICLOS. Quem nunca se perdeu na ilha do "E se...": Se eu mudar de emprego, se eu perder peso; se eu ficar rico se apenas parecer mais jovem, ou dirigir um novo carro esporte, ENTÃO EU SERIA.... muito feliz e realizado. Parece tão clichê até mesmo escrever isso, mas a triste realidade é que estamos inconscientes de como a nossa insatisfação da realidade tomou conta das nossas emoções, que continuamos repetindo os ciclos tóxicos até que todos desistimos ou nos "acostumamos" ao novo e frustrado status quo.
Segundo os neurocientistas, Dr. joe Dispenza, o hábito de repetir ciclos tóxicos chega ao cérebro como um comportamento “aprendido”, provavelmente “programado” na sua infância, e induz a produção de uma substância química já conhecida no nosso corpo, que ativa a mesma parte do nosso corpo. no cérebro, que nos levará a emoções e comportamentos semelhantes, economizando energia e tirando o corpo do modo “estressado”. E sem perceber, aqui estamos repetindo o mesmo padrão como se fosse 2021, tudo de novo e sem muitas vezes perceber.
Esta semana quero dedicar meus canais de mídia social a como parar de repetir ciclos tóxicos e realmente melhorar áreas de nossas vidas que precisam de uma reformulação. Ajudando a trazer alegria, paz e propósito para nossas vidas diárias, quero deixas 3 passos que aplico em minha propria vida, como se fosse velejar:
Esteja ciente do que o deixa para baixo, conectar emoções a pessoas, lugares ou situações construirá um mapa de humor. Com este mapa, podemos avançar na construção de uma estratégia, analisando o tempo e nossa trajetória para uma navegação tranquila em alto mar.
Estratégia é a chave para uma navegação tranquila e segura para chegar ao lugar que você deseja! Como analisar previsoes cliematicas em nosso caminho. Aqui analisamos todos os elementos apresentados em nosso mapa de humor e os vinculamos aos novos objetivos desejados. Uma simples análise SWOT (força , fraquezas , oportunidades e ameaças ). Isso mesmo! E preciso estar sempre em comunicaçao com outras embarcaçoes para qualquer imprevisto ou ajuda nescessarias. O mesmo acontesse com nos mesmos. Assumir a responsabilidade de fazer os ajustes necessários e obter a ajuda de terceiros quando necessário é muito libertador e encorajador; aumentando nossa auto-estima e confiança para avançar.
A aplicação da sua nova estratégia é toda uma questão de AÇÃO. Atenção: ao sair da rotina de fazer as coisas do nosso cérebro, causará cansaço no início, será muito desconfortável e assustador porque nunca havíamos navegado nessas águas antes. PRATIQUE A PACIÊNCIA e não seja muito duro consigo mesmo; aplique disciplina e constância por pelo menos uma semana. Você ficará surpreso ao ver como pequenos ajustes podem criar um caminho totalmente novo em direção aos seus objetivos. Tornando você e sua vida muito mais leve e alegre. Serão lembretes durante a semana do meu reels @anacelia.terapia para nos ajudar a criar novos hábitos, para que a vida do nosso sonho aconteça naturalmente! :)
Fique à vontade para sugerir coisas que o ajudem, para que possamos criar uma comunidade de retribuição! ma sigua no Instagram @anacelia.terapia.
Vejo você na proxima semana!
AC
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